Чудесная йога

Счастливая принимающаяся себя женщина, может изменить в лучшую сторону
жизнь тех, кто рядом с ней

КурсЫ созданЫ с уважением и любовью к женщинам

присоединиться

с Евдокией Жирковой

ЭТИ КУРСЫ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

Вы хотите начать заниматься йогой и не знаете с чего начать
Вы живете в населенном пункте, где нет центров йоги
Вы сидите дома и у вас нет возможности по разным причинам посещать занятия в центре
Вы мамочка после родов (6 мес), вы физически пока слабы
Вы хотите найти тренера, который передаст базовые знания, чтоб в дальнейшем строить свою практику
Вы хотите подтянуться, почувствовать тело, быть уверенной в своих силах
Вы хотите изменить мышление через тело, изменить себя
Вы хотите принять себя и свое тело
Вы хотите повысить жизненную энергию

Начни менять свою жизнь не изменяя себе

ДЛЯ НАЧАЛА ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

1

Намерение начать заниматься йогой
Ваше намерение и желание заниматься йогой является неотъемлемой и очень важной составляющей
2

Коврик для йоги
Если у вас нет коврика, можете заниматься на полу

ДОПОЛНИТЕЛЬНО ДЛЯ БАЗОВОГО КУРСА ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

1

Кирпичи (блоки для йоги)
Кирпичи можно заменить 2 толстыми книгами одинакового размера
2

Ремешок
Ремешок можно заменить поясом от халата, например
3

Стул со спинкой
4

Теннисный мяч

К КОНЦУ КУРСА ЗАНЯТИЙ ВЫ:

Будете крепче физически, увереннее

Будете знать правила отстроек стоя, сидя, лежа

Сможете заниматься через другие каналы, занятия, где тренеры не дают деталей отстроек, а вы будете уже знать как, чтоб не навредить себе

Станете больше успевать, видеть больше возможностей в жизни, потому как энергия внутри вас станет больше

Вы сможете скинуть вес, научитесь собирать тело

Мышцы тазового дна станут крепче

Измените мышление, а значит изменится жизнь

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Жиркова Евдокия

АВТОР КУРСА, сертифицированный, дипломированный инструктор школы Ольги Агариной йога -терапевта с 18 летним стажем «Профи Йога» по направлениям, Айенгара и йоги Женского здоровья, Сертификаты о курсах Анастасии Гостевской "Женское здоровье. Беременность и послеродовое восстановление" и у Ксеньи Шатской "Йога-Антистресс. Восстановительные аспекты восточных практик"

Здесь я хочу передать то, с чем сама работала и продолжаю работать это целостность принятие себя. Путь к себе идет через тело. Мы укрепляем тело, собираем тело, свой стержень, учимся быть сильнее. А после каждого занятия мы учимся быть в этой силе, принимая ее в расслабленном состоянии. Учимся снова соединяться с телом и успокаивать ум, чтобы ощутить единение. Чтобы поймать и ощутить то состояние, в котором изначально пришли в этот мир.
Состояние расслабленного наполнения и благодарности.

Преподавание: 3 год работаю в залах города Якутска. За время личной практики и работы с телом за 2.5 года скинула более 26 кг лишнего веса и еще больше установок.
О себе: Никогда не была спортивным человеком, с 2010 года начала заниматься по технике «Я САМА ЗАНИМАЮСЬ ЙОГОЙ», когда вес пришел к отметке свыше 76 кг я поняла: « что-то не так».
Сейчас я знаю, что было не так, не так были отстройки. Мои подруги, подписчицы живут не в центре города у них нет возможности посещать занятия именно они вдохновили меня на этот проект.

Когда вы обучитесь читать свое тело, вы удивитесь,
насколько ЧУДЕСНЫЙ МИР внутри ВАС

ПРОГРАММА БАЗОВОГО КУРСА

Йога для новичков. Курс подойдет для тех, кто хочет получить базу йоги, избавиться от болей в спине, собрать себе после родов, подтянуться (база Айенгара - терапевтическая йога). Разминка. 8 уроков

1

ВВОДНЫЙ МОДУЛЬ

Приветствие. О себе.

Инструменты для йоги (что приобрести)

Что такое йога Айенгара и мой опыт в этом направлении

Напутствие для новичков

2

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
(ТЕЛО)

Разбор ежедневной разминки;

Разминка перед занятием;

Миофасциальный массаж;

Отстройки асан (основные базовые отстроки по урокам) стоя, сидя лежа.

Сурья Намаскара (Поклонение Солнцу) Разбор

Сурья Намаскара работа в потоке 3 раза

3

МЕДИТАЦИИ
(МЫШЛЕНИЕ)

Настрой на утро (работа с мышлением в течение дня) авторские настройки для сознания;

Шавасана, расслабление тела. Общение с телом после занятия, с установками.

Программа курса "ПОТОКОВЫЕ ПРАКТИКИ ИЗ АСАН"

2 курс «Потоковая практика»
Подойдет тем, что хочет скинуть вес, получить кардио нагрузку. Идеально для тех, кто прошел первый курс✅, поток-переход из асаны в асану разминка и 8 практик.

1

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
(ТЕЛО)

Разминка на каждый день;

Сурья Намаскара;

Базовая связка;

Связки лежа на раскрытие тазобедренного сустава;

Комплекс связки на мышцы спины и заднюю поверхность рук;

Комплекс на вытяжение тела;

Связка с боковыми планками на укрепление;

Связка с подключением в связку прогиба из боковой планки;

Связка с прогибом и силовой работой нога к локтю.

2

МЕДИТАЦИИ
(МЫШЛЕНИЕ)

Шавасана, расслабление тела;

Настрой на утро (работа с мышлением в течении дня) авторские настройки для сознания.

Программа курса "ЧУДЕСНОЕ УТРО"

Самая эффективная и популярная связка "приветствие солнцу". Начни свой день с этой практики, и уже через неделю ты получишь первые результаты: уйдут отеки, тело станет крепче, появится энергия. Разминка, разбор связки и сама связка на 3 повторения.

1

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
(ТЕЛО)

Разминка;

Разбор Сурья Намаскара;

Сурья Намаскара связка приветствие солнцу.

2

МЕДИТАЦИИ
(МЫШЛЕНИЕ)

Шавасана (расслабление тела лежа);

Настрой на утро (на день) «Я любовь».

Программа курса "ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. МЯГКОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ"

2 практики из асан. По интенсивности мягкие. Идеально для тех, кто хочет мягко потянуть ноги, тело.

1

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
(ТЕЛО)

Разминка;

Миофасциальный массаж;

Связки лежа на раскрытие тазобедренного сустава;

Комплекс на вытяжение тела.

2

МЕДИТАЦИИ
(МЫШЛЕНИЕ)

Шавасана (расслабление тела лежа);

Настрой на утро (на день) «Я любовь».

Программа на расслабление

Расслабляющая практика. Разминка и шавасана.

1

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
(ТЕЛО)

Разминка;

Миофасциальный массаж.

2

МЕДИТАЦИИ
(МЫШЛЕНИЕ)

Шавасана (расслабление тела лежа);

Настрой на утро (на день) «Я любовь».

ОТЗЫВЫ

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Контакты:

+7 914 108-46-88
zhirkova82@mail.ru

Договор оферты